[bhopal] - खाने में ज्यादा न लें Protein Diet, हो सकती है ये बीमारी

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भोपाल। शारीरिक गतिविधियों के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है। यह शरीर को एनर्जी देने के अलावा मांसपेशियों के निर्माण और उनकी मरम्मत का काम भी करता है। रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी प्रोटीन महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रोटीन अमीनो एसिड का निर्माण करता है, जो उत्तकों के निर्माण के लिए जरूरी है। एंजाइम और हार्मोंस के निर्माण के लिए भी प्रोटीन जरूरी होता है लेकिन प्रोटीन का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना भी ठीक नहीं है। बहुत से लोग मसल्स बनाने के लिए डाइट में जरूरत से ध्यान प्रोटीन लेते हैं। शरीर के वजन के अनुसार प्रत्येक एक किलोग्राम वजन पर एक ग्राम प्रोटीन जरूरी होता है। इससे अधिक प्रोटीन लेते हैं तो इन शारीरिक संकेतों पर ध्यान जरूर दें।...

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